幸福寿命

出版社からのコメント

リハビリの第一人者が語る、「幸せな高齢期の過ごし方」のポイントを解説！近年、ＷＨＯでも「幸福寿命」という概念が注目されています。「幸福寿命」とは言葉の通り、人が「幸福」と感じて生きている期間を指します。多くの人が「健康寿命」とどう違うのか、と疑問に思われるかもしれません。長年、リハビリテーション医として多くの人と向き合う中で、病気を治すだけでは“何かが足りない”と感じるようになりました。人生の幸福を考えるうえで必要なのは、健康寿命よりも幸福寿命をどう延ばすかがとても重要です。身体的な健康だけでなく、心の平穏、生活の質、人との関わり、社会とのつながりこそが幸福寿命を左右します。本書では、明日からできる「プチ」習慣−−プチ運動、プチ栄養、プチ感謝、プチ親切、プチ応援−−を紹介し、医学的エビデンスに基づいて幸福寿命の延ばし方を提案します。はじめに第１章「プチ運動編」まずは「ほんの少し」から始めて、続けてみる。寝たきり回避で幸福寿命を延ばす　第２章「プチ栄養編」　太っていても低栄養、痩せていても生活が不自由、幸福寿命をのばす食事術　第３章「プチ社会生活編」　　幸福寿命を脅かす社会の中で「少し」の感謝・親切・応援を始める第４章プチ心理・スピリチュアル編自分の感情を見守り、小さな生きがいを見出すことで幸福寿命を延ばす